삼성 헬스 (Samsung Health) 어플로 건강 관리하기

안드로이드 스마트폰에서 건강관리 어플은 단연 삼성헬스가 독보적이지요.

개인적으로 이 앱 기능에서 수면과 심박수 차트는 거의 하루도 빼먹지 않고 체크하고 있습니다.

 

참고로 수면과 심박수를 활용하기 위해서는 이 앱 하나만 가지고 되지 않지요.

저는 몇 년 전에 구입한 갤럭시 워치 3을 아직도 갤럭시 스마트폰과 연결해서 수면과 심박수를 관리하고 있습니다.

 

오늘은 삼성헬스 어플의 기능과 제가 자주 사용하는 심박수 모니터링 방법에 대해 설명드리도록 할게요.

자 그럼 오늘도 삼성 헬스 어플로 건강 관리 가즈아~~~~~  

삼성헬스 어플로 심박수 관리하기

건강 관리 어플 삼성 헬스( Samsung Health)  소개

이 어플은 삼성전자에서 개발한 건강 관리 앱으로 나를 위한 건강한 습관을 만들기에 아주 좋은 어플이지요.

스마트폰과 함께 하면 걸음수 측정과 매일 하루의 식사와 간식을 기록하고 건강한 식습관을 기를 수 있습니다.

갤럭시 워치와 함께하면 수면측정, 심박수 측정이 가능합니다.

 

세부 기능은 아래와 같습니다.

1. 걸음 수 측정: 스마트폰의 센서를 이용하여 사용자의 걸음 수를 측정합니다.

2. 심박수 측정: 갤럭시 워치를 활용하여 사용자의 심박수를 측정합니다.

3. 수면 측정: 갤럭시 워치를 활용하여 사용자의 수면 상태를 측정합니다.

갤럭시워치3

 

4. 코골이 측정: 갤럭시 워치와 함께 코골이 측정과 녹음도 가능합니다.

5. 운동 기록: 사용자가 수행한 운동을 기록하고, 칼로리 소모량, 운동 시간 등을 제공합니다.

아래사진은 6월 9일 오전 저의 운동 기록입니다.

운동 기록 화면

 

6. 식단 기록: 사용자가 섭취한 음식을 기록하고, 영양소 섭취량 등을 제공합니다.

7. 건강 정보 제공: 사용자의 건강 상태에 대한 정보를 제공하고, 건강 관리에 대한 조언을 제공합니다.

8. 건강 기록 저장: 사용자의 건강 기록을 저장하고, 이를 분석하여 건강 관리에 활용할 수 있도록 합니다.

9. 건강 관리 목표 설정: 사용자가 건강 관리 목표를 설정하고, 이를 달성할 수 있도록 도와줍니다.

10. 건강 관리 커뮤니티: 사용자들이 건강 관리에 대한 정보를 공유하고, 서로 소통할 수 있는 커뮤니티를 제공합니다.

11. 건강 관리 기기 연동: 삼성 헬스는 삼성의 스마트폰과 웨어러블 기기를 통해 사용자들이 건강을 관리할 수 있는 앱입니다. 이 앱은 사용자의 활동을 자동으로 기록하고 관리하며, 많은 기능들을 통해 건강 관리를 돕습니다.

 

삼성 헬스는 안드로이드 스마트폰 기준으로 구글 플레이스토어에서 무료로 다운로드할 수 있으며, 다양한 언어를 지원합니다.

 

건강 관리 어플 삼성 헬스 둘러보기

삼성헬스 홈화면은 아래사진과 같습니다.

걷기, 달리기, 실외 자전거 등 다양한 운동을 지원합니다. 

이번주 운동 기록과 식단입력, 삼성 헬스 모니터의 ECG 데이터, 수면, 체중/체성분, 운동 중 평균 심박수, 스트레스 등을 괸리하고 기록할 수 있습니다.

삼성헬스 어플 화면 구성

 

위 상단 왼쪽화면에서 걸음수를 클릭하면 아래사진 왼쪽과 같이 시간별 걸음수와 걸음수 비교 등이 나옵니다. 저의 걸음수는 비슷한 연령층과 비교해 상위 2%네요.

 

다음은 심박수입니다.

위 홈 화면 구성에서 "운동 중 평균 심박수"를 클릭하면 아래화면 오른쪽과 같이 일별 심박수, 시간별 최소/최대 심박수, 안정 시 심박수 평균 범위 등 세부 정보가 표출됩니다. 이 데이터를 통해 저는 나의 심장을 관리합니다.

건강 관리 어플 삼성 헬스 화면 정보

 

어플로 건강 관리 활용 방법 소개

저는 6월 8일 오후에 약 1시간 25분 동안 걸었습니다. 건강 관리 어플 삼성 헬스는 나의 건강 정보를 어떻게 기록해 주는지 살펴보겠습니다.

 

삼성 헬스 어플은 걷기 운동 상세정보를 아래사진 왼쪽과 같이 보여줍니다.

평균 심박수가 142로 꽤나 높게 나왔네요.

높게 나온 이유에 대해 곰곰이 생각해 봅니다.

 

심박수 세부 정보가 나오는 화면으로 진입해서 심박수가 언제 높았는지 시간대를 살펴봅니다.

데이터에 따르면 운동시작 후 약 1시간 8분 뒤에 심박수가 피크로 올랐네요.

이때 경사진 오르막 산책로를 걸었는데 그것이 그대로 심장에 반응이 왔네요.

심박수 구간 정보 등

이 앱은 내가 걸은 궤적도 지도에 표시해 줍니다.

하지만 저는 이날 운동 시작 시에 기록 저장은 누르지 않았기에 지도기록은 없습니다.

경로 자동 기록 방법은 아래사진 오른쪽 설명에도 나와 있듯이 <추적하려는 활동의 경로 기록이 켜져 있는지 확인하세요. 워치의 "설정->삼성헬스->인식할 운동"에서 해당운동을 누르면 경로 기록이 켜져 있는지 확인할 수 있습니다.>라고 적시되어 있습니다. 그리고 운동 경로는 경로 기록 옵션을 켠 이후부터 기록됩니다.

 

그러니 동선을 지도에 표출하고자 한다면 꼭 경로 기록을 켜시기 바랍니다.

경로 기록 방법

지금까지 건강관리 어플 삼성 헬스에 대해 소개했는데요.

도움이 되었는지 모르겠습니다.

 

스마트폰과 가지고 걸어도 운동 시간, 칼로리, 걸음수 등 운동 기록이 되지만 갤럭시 워치 등 웨어러블 기기와 연동하면 심박수 등의 세세한 건강 관리 정보들이 기록되니 이용에 참고하시기 바랍니다.

 

그럼 오늘도 걷기 등 야외활동과 함께 행복한 하루 보내시기 바랍니다.